Viva Feliz ..Trabalhe Feliz ..Sem o tal de estresse que te faz Infeliz!!!

                                 

    Está sofrendo com muito estresse no trabalho?

                

                                                                                                                                                        

                        Não aguenta mais seu Chefe? Muitas cobranças?      

    

              Vontade de ir embora assim que abre seu e-mail?  

No ambiente de trabalho, além de lidar com chefes, mostrar resultados, cumprir horários e atingir metas os profissionais precisam tomar atenção redobrada com a saúde, já que é este o elemento fundamental que permite que tudo aconteça.

Estudos que tentam entender os gargalos relacionados à qualidade de vida no ambiente profissional já indicaram os principais focos de problemas: sedentarismo, estresse e alimentação.  

Alimente-se melhor

Quando o assunto é alimentação, uma dica simples e, o mais importante, acessível a qualquer profissional, é adicionar duas porções de frutas durante o dia. Não precisa se preocupar em escolher cada dia uma fruta diferente, nem em ter um horário determinado para consumir esse alimento. O conselho é: simplesmente coma.

Pratique um exercico.

"O esporte é benéfico também na luta contra os efeitos do estresse". O que acontece é que não é possível se livrar das cobranças no trabalho, mas ao se exercitar ocorre um efeito em cadeia, ou seja, o profissional emagrece, dorme melhor, come melhor e reduz os efeitos danosos do estresse.

Então aí vai algumas dicas de como começar sua rotina antiestresse.